설사를 자주 할때 해야 할일

설사는 바이러스성 또는 세균성 감염, 음식 과민증, 약물 부작용 및 기타 근본적인 건강 상태를 포함한 다양한 요인에 의해 야기될 수 있는 일반적인 건강 문제입니다. 설사를 자주 하게 되면 근본적인 원인을 파악하고 증상을 관리하여 탈수 등 합병증을 예방하는 것이 중요합니다. 설사를 자주 할 경우 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

수분을 유지하세요

설사는 탈수증을 유발할 수 있는데, 이것은 특히 어린 아이들과 노인들에게 위험할 수 있습니다. 손실된 수분과 전해질을 대체하기 위해 물, 스포츠 음료, 맑은 육수를 포함한 많은 수분을 마시는 것이 중요합니다. 탈수증을 악화시킬 수 있는 카페인, 알코올, 그리고 설탕이 든 음료를 피하세요.

BRAT 식단을 따르세요

BRAT 식단 (바나나, 쌀, 사과 소스, 그리고 토스트)은 위장에 순한 소화하기 쉬운 음식을 제공함으로써 설사 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 삶은 감자, 담백한 크래커, 그리고 찐 야채와 같은 다른 싱거운 음식들도 도움이 될 수 있습니다.

특정 음식과 음료를 피하세요

일부 음식과 음료는 설사 증상을 악화시킬 수 있습니다. 유제품, 카페인, 알코올, 그리고 설탕이 든 음료뿐만 아니라 지방이 많고 기름지거나 매운 음식을 피하세요. 또한, 먼저 의료 기관과 상의하지 않고 새로운 약, 보충제 또는 비타민을 복용하는 것을 피하세요.

처방전 없이 살 수 있는 약을 드세요

로페라마이드 (Imodium)와 비스무트 아살리실레이트 (Pepto-Bismol)와 같은 처방전 없이 살 수 있는 약은 소화기 계통을 늦추고 내장의 염증을 줄임으로써 설사 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 약물은 다른 약물과 상호 작용할 수 있고 부작용을 일으킬 수 있으므로 의료 제공자의 지침 하에서만 주의하여 사용해야 합니다.

의사의 진료를 받으십시오

설사가 며칠 이상 지속되거나 발열, 심한 복통, 대변에 피가 나거나 탈수 등 다른 증상이 동반되면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 의료 서비스 제공자가 설사의 근본 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 권장할 수 있습니다.

결론적으로는

잦은 설사는 성가시고 잠재적으로 위험한 건강 문제가 될 수 있습니다. 수분을 유지하고, BRAT 식단을 따르고, 특정 음식과 음료를 피하고, 처방전 없이 살 수 있는 약을 먹고, 필요할 때 의학적인 치료를 받음으로써, 여러분은 증상을 관리하고, 합병증을 예방할 수 있습니다.